Piernas, abdomen, brazos
De las posturas de pie a los equilibrios sobre brazos, sintiendo dónde nace el empuje
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YogiPocket -
Bindu Chaturanga, hombros estables
Manos que empujan, omóplatos firmes y un hombro que no colapsa.
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Bindu Caderas que sostienen
Activa el lateral de la pelvis para ganar estabilidad de pie y proteger rodillas y espalda baja.
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Bindu Los pies, la base
Despierta la planta del pie y el tobillo: la estabilidad de piernas y pelvis empieza abajo.
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Bindu Manos que sostienen
Cómo apoyar la mano y preparar las muñecas para cargar peso.
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Bindu Trikonasana, desde los pies
Cómo sostener el triángulo: pies que presionan, caderas que sostienen y un tronco que se abre.
