Espacio en la base
Tres posturas sentadas para abrir la base de la pelvis y ganar movilidad en las caderas.
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Bindu -
Bindu Espacio entre costillas
Abre los costados y la zona del diafragma para que la respiración se haga más larga.
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Bindu Caderas desde el suelo
Posiciones tumbadas para la flexión, la rotación y la apertura de la cadera.
