Piernas, abdomen, brazos
De las posturas de pie a los equilibrios sobre brazos, sintiendo dónde nace el empuje
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YogiPocket -
Bindu El psoas, de la pierna a la lumbar
Dónde está, por qué se acorta y dos posturas para alargarlo con apoyos
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Bindu Espacio en la base
Tres posturas sentadas para abrir la base de la pelvis y ganar movilidad en las caderas.
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Bindu Caderas que sostienen
Activa el lateral de la pelvis para ganar estabilidad de pie y proteger rodillas y espalda baja.
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Bindu Trikonasana, desde los pies
Cómo sostener el triángulo: pies que presionan, caderas que sostienen y un tronco que se abre.
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Bindu Caderas desde el suelo
Posiciones tumbadas para la flexión, la rotación y la apertura de la cadera.
